Zkroť svou úzkost
Pomáhá pochopit vlastní myšlenky i emoce a ukazuje, jak s nimi pracovat.
Podporující průvodce pro klidnější hlavu a větší jistotu.
Pro teenagery, kteří:
✨ zažívají úzkost, stres nebo přetížení
✨ mají pocit, že jejich myšlenky „nejdou vypnout“
✨ chtějí najít způsoby, jak se uklidnit a cítit lépe
A také pro rodiče, kteří:
✨ chtějí svému dítěti porozumět
✨ hledají praktickou pomoc, ne jen teorii Více
O čem kniha je?
Úzkost je něco, co dnes zažívá mnoho dospívajících.
A často nevědí, co s ní.
Zkroť svou úzkost pomáhá pochopit, co se v těle a hlavě při úzkosti děje –
a hlavně nabízí konkrétní způsoby, jak ji zvládat.
Ukazuje například:
✨ jak fungují úzkostné myšlenky
✨ jak pracovat s dechem a tělem
✨ jak zvládat stresové situace
✨ jak si postupně budovat větší klid a jistotu
Proč jsme ji vybrali?
Protože úzkost není vidět – ale může být velmi silná.
- A tahle kniha dává dospívajícím něco důležitého: pochopení
- nástroje
- pocit, že v tom nejsou sami
Tip od Kouzelných knih pro duši
Ideální kniha, ke které se vracet po malých částech.
Jednotlivé techniky si můžete postupně zkoušet podle potřeby.
O autorce
Summer Batte pracuje téměř 20 let jako publicistka a editorka. Studovala psychologii na Standfordově univerzitě a k tématu úzkosti ji přivedla její dcera, jež se s touto poruchou potýká. Od snahy pomoci vlastnímu dítěti pak přes další studium a získávání zkušeností vedla cesta ke knize pro děti s úzkostí.
Jak se mění vztah k tělu v období dospívání?
Co se děje uvnitř – a jak tomu můžeme lépe rozumět
Dospívání není jen o tom, že se mění tělo.
Mění se i to, jak ho dítě prožívá zevnitř.
To, co bylo dřív přirozené a samozřejmé,
může být najednou nejisté, cizí… někdy i nepříjemné.
A právě tady se často začíná proměňovat vztah k vlastnímu tělu.
Jak obrazovky ovlivňují dětský mozek a psychiku? A může být knížka protiváha?
Proč děti někdy utíkají do digitálního světa víc, než bychom čekali
„Přijde ze školy, hodí tašku do kouta a běží rovnou k počítači.“
Mnoho rodičů tu situaci zná.
Místo venku s kamarády dítě zapne hru, nasadí sluchátka a na několik hodin zmizí v jiném světě.
A rodičům běží hlavou otázka:
✨ „Je to ještě v pořádku?“
Nejde ale jen o čas strávený u obrazovky.
Často je důležité ptát se ještě na něco jiného:
✨ „Co dítě v digitálním světě vlastně hledá?“
