Mušlenčiny léčivé příběhy - Mindfulness

Mušlenčiny léčivé příběhy – Mindfulness

Jak dětem pomoct zvládnout silné emoce? Jak zklidnit splašené myšlenky? A jak vlastně být opravdu v přítomnosti – nejen tělem, ale i srdcem? Víla Mušlenka je citlivou průvodkyní malých čtenářů a tentokrát se spolu s ní mohou vydat do světa mindfulness. Prostřednictvím léčivých příběhů je učí vnímat, co se děje uvnitř i kolem nich. Pomáhá jim najít vnitřní klid, soustředění a jistotu, že být sám sebou je zcela v pořádku. Kniha je doplněna cvičeními, která rozvíjejí schopnost naslouchat sobě i druhým.

Pro koho je kniha určena?

Pro děti přibližně od 4–8 let a jejich rodiče.
Pro všechny, kdo:

• chtějí děti jemně vést k všímavosti a zklidnění, naučit se zvládat úzkost

• hledají laskavý způsob, jak mluvit o emocích, myšlenkách a prožívání,

• chtějí dětem pomoci lépe se orientovat ve svém vnitřním světě.

Kniha je vhodná i pro psychology, terapeuty, pedagogy a školky.

O čem kniha je

Mušlenčiny léčivé příběhy – Mindfulness jsou laskavé, krátké příběhy, které děti učí zastavit se, vnímat přítomný okamžik a naslouchat sobě. Hlavní hrdinka Mušlenka provází děti situacemi, které znají z běžného života – když je toho moc, když jsou zahlcené emocemi nebo když se jim nedaří najít klid.

Příběhy dětem pomáhají:

• uvědomovat si své myšlenky a pocity,

• vracet se k tělu a dechu a nacházet tak stabilitu

• nacházet vnitřní klid a pocit bezpečí.

Mindfulness je zde podaná srozumitelně, hravě a bez tlaku – přesně tak, jak to děti potřebují.

Proč jsme ji vybrali

Vybrali jsme ji proto, že přináší všímavost do dětského světa přirozenou cestou – skrze příběh.
Kniha neučí děti „uklidnit se za každou cenu“, ale nabízí jim nástroje, jak se sebou být v kontaktu, když se svět zdá příliš hlučný.

Podporuje emoční regulaci, sebepoznání a vnitřní stabilitu už od raného věku.

Tipy od Kouzelných knih pro duši

• Čtěte příběhy pomalu, ideálně v klidné chvíli a zkoušejte spolu s Mušlenkou techniky všímavosti. 

• Po přečtení se můžete dítěte zeptat, co Mušlenka prožívala a zda to někdy zažívá také.

• Kniha je skvělá jako součást večerního rituálu nebo po náročném dni.

O autorce

Romana Suchá je zkušená klinická psycholožka, která se dlouhodobě věnuje všímavosti, práci s emocemi a vnitřním světem dětí i dospělých. Ve své bohaté tvorbě pro děti propojuje příběh, jemnost a respekt k dětskému prožívání. Její knihy pomáhají dětem i dospělým nacházet klid, bezpečí a kontakt se sebou samými.