Separační úzkost na táboře očima dětského psychologa

Blíží se léto. Pro mnoho dětí období dobrodružství, nových kamarádů a prvních velkých zážitků. Pro některé rodiče ale také období nejistoty.

V ordinaci touto dobou často slýchám podobné otázky.

"Paní psycholožko, myslíte, že už je na tábor připravený?"

Nebo:

"Neublíží mu to? Co když se mu bude hodně stýskat?"

A pak přijde den odjezdu.

Dítě stojí s kufrem, objímá maminku a tiše řekne:

„Mami, já tam nechci…“

Mnoho rodičů si v tu chvíli začne vyčítat, že udělali chybu.

Ve skutečnosti ale bývá stesk přirozenou součástí dospívání. Není známkou selhání dítěte ani rodičů.

Je známkou toho, že mezi nimi vznikl blízký vztah.

Jak poznáme, že je dítě na tábor připravené?

Neexistuje věk, od kterého jsou všechny děti připravené odjet na tábor.

Každé dítě dozrává svým vlastním tempem.

Více než počet svíček na dortu mě zajímá něco jiného. Dokáže se dítě na chvíli odloučit od rodičů?

Umí si najít kamaráda? Dokáže požádat dospělého o pomoc? Zvládne přespat u prarodičů nebo kamaráda?

A především – má pocit, že se má kam vrátit?

Bezpečná citová vazba totiž nevzniká tím, že jsme s dítětem neustále. Vzniká tím, že dítě ví, že jsme tu pro něj, když nás potřebuje.

Jak může aromaterapie podpořit zklidnění dětí i dospělých? 

Jako dětská psycholožka se často setkávám s rodiči, kteří hledají způsob, jak svému dítěti pomoci zvládat strach, napětí nebo úzkost.

Někdy hledají vhodnou knihu. Jindy společný rituál před spaním. A stále častěji se mě ptají také na aromaterapii.

Může opravdu pomoci?

Moje odpověď zní: ano – pokud od ní neočekáváme zázraky. Aromaterapie sama o sobě úzkost neléčí. Může se ale stát krásnou součástí každodenních rituálů, které dítěti pomáhají cítit se v bezpečí.

Proč mají vůně takovou sílu?

Stačí jediná vůně.

A najednou jsme zpátky v dětství.

Vzpomeneme si na babiččiny buchty právě vytažené z trouby.

Na parfém někoho, koho jsme milovali.

Na vůni lesa po letním dešti.

Nebo na tričko maminky, které si malé dítě přitiskne k tváři, když se mu stýská.

Není to náhoda.

Čich je evolučně jedním z nejstarších smyslů a jeho nervové dráhy vedou velmi přímo do oblastí mozku, které zpracovávají emoce a vytvářejí vzpomínky. Proto mohou vůně během okamžiku vyvolat pocit klidu, bezpečí nebo naopak připomenout dávno zapomenutý zážitek.

Právě tato jedinečná propojenost čichu, emocí a paměti je důvodem, proč může být aromaterapie užitečným pomocníkem i při práci s úzkostí.

Jak souvisí dětská úzkost s panickou atakou a co může dítěti opravdu pomoci

„Mami… já asi umřu.“

Žádný rodič nechce tuto větu od svého dítěte slyšet. Přesto ji během panické ataky vysloví mnoho dětí. Najednou nemohou popadnout dech, srdce jim buší jako o závod, třesou se, pláčou a mají pocit, že se děje něco velmi vážného.

Pro rodiče je to děsivá zkušenost. Často mají strach, že dítě prodělává závažné onemocnění nebo že se jim přímo před očima něco stane. Přitom se ve většině případů jedná o panickou ataku – jednu z nejintenzivnějších forem úzkosti. Přesto je důležité dodat, že pokud se podobné obtíže objeví poprvé nebo si nejste jistí jejich příčinou, je vždy vhodné nechat dítě vyšetřit lékařem, aby byly vyloučeny jiné zdravotní příčiny.

Panická ataka nepřichází z ničeho nic. Často jí předchází období zvýšené úzkosti, kterou dítě nemusí umět pojmenovat ani jí samo rozumět. Právě proto je dobré vědět, jak úzkost vzniká, jak se může v různých obdobích dětství projevovat a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Strach, úzkost a panická ataka. Není to totéž.

Každý z nás se někdy bojí. Strach je přirozená emoce, která nás provází po celý život. Varuje nás před nebezpečím a pomáhá nám chránit sebe i své blízké. Když dítě uskočí před rozjetým kolem nebo se lekne hlasité rány, jeho strach plní svou důležitou ochrannou funkci.

Úzkost je ale trochu jiná.

Zatímco strach má většinou jasnou příčinu, úzkost často přichází ještě dříve, než se vůbec něco stane. Dítě může mít obavy z toho, že se něco nepovede, že se někomu něco stane nebo že situaci nezvládne. Jeho tělo přitom reaguje, jako by bylo skutečně v ohrožení, přestože žádné reálné nebezpečí není přítomné.

Možná jste si všimli, že se vaše dítě začalo častěji ptát, jestli bude všechno v pořádku. Nebo si před školou stěžuje na bolesti břicha, večer nemůže usnout nebo potřebuje opakované ujišťování, že se vám nic nestane. Tyto projevy nemusí znamenat, že je dítě rozmazlené nebo že si vymýšlí. Mohou být způsobem, jakým jeho psychika dává najevo, že je dlouhodobě pod napětím.

Samotná úzkost ještě neznamená, že dítě někdy zažije panickou ataku. Pokud je ale organismus delší dobu ve střehu, může se stát, že poplachový systém zareaguje příliš silně. V takové chvíli se objeví panická ataka – náhlá vlna intenzivního strachu doprovázená výraznými tělesnými příznaky.

V další části článku se podíváme na to, proč se úzkost v různých obdobích dětství projevuje odlišně, co se během panické ataky děje v mozku a těle dítěte a jak mu mohou rodiče pomoci zvládnout tyto náročné okamžiky.