Proč se děti tmy bojí?

Ve tmě mizí orientační body. Dítě nevidí známé věci, které mu přes den dávají pocit bezpečí. Fantazie tak dostává prostor doplnit to, co oči nevidí.

Psychologové někdy říkají, že tma je plátno dětské imaginace.

Do tohoto prostoru se mohou promítat:

• zbytky emocí z celého dne

• napětí nebo únava

• zážitky z pohádek či filmů

• ale také přirozené vývojové otázky o světě

Pro některé děti je tma místem dobrodružství. Pro jiné místem nejistoty.

Strach ze tmy v období prepuberty

Rodiče někdy překvapí, že se strach ze tmy může znovu objevit i kolem 9–12 let. Dítě už ví, že ve skříni nejsou žádná strašidla, přesto může mít večer nepříjemný pocit.

V tomto věku se totiž začíná rozvíjet hlubší vnímání světa. Dítě přemýšlí o neznámých věcech, o budoucnosti, o smrti nebo o osamělosti. Tma pak může symbolicky představovat právě tyto otázky.

Je proto dobré reagovat s respektem a nebagatelizovat dětské pocity větami jako: „Na to už jsi  velký.“

Mnohem důležitější je dát dítěti pocit, že jeho prožívání má místo a smysl.

Co dětem opravdu pomáhá?

Místo snahy strach rychle odstranit se často osvědčuje dítě provést tmou postupně.

Několik jednoduchých přístupů může pomoci:

Malé světlo bezpečí

Noční světýlko může vytvořit přechod mezi světlem dne a úplnou tmou.

Večerní rituály

Opakující se rituály – čtení pohádky, krátký rozhovor nebo uklidňující hudba – pomáhají tělu i mysli přepnout do režimu spánku.

Sdílení fantazie

Někdy pomůže, když dítě může popsat, co si ve tmě představuje. Strach se tím často zmenší, protože získá konkrétní podobu.

Pojmenování pocitů

Jednoduchá věta jako například: „Někdy se ve tmě cítíme nejistí, to je úplně v pořádku,“ může dítě velmi uklidnit.

Síla pohádek a symbolů

Pohádky odjakživa pomáhají dětem procházet strachem. V symbolické řeči vyprávějí o tom, že temnota není konečná, ale že jí lze projít.

Hrdina často vstupuje do lesa, jeskyně nebo noci – a právě tam nachází odvahu, pomocníky nebo nové porozumění.

Z psychologického pohledu tak pohádky dítě učí, že strach není nepřítel, ale součást cesty.

Například v mnoha klasických příbězích musí hrdina projít temným místem, aby našel světlo. Děti tyto symboly intuitivně chápou a dokážou v nich najít uklidnění.

Symboličtí pomocníci proti nočnímu strachu

Děti si často vytvářejí vlastní ochranné symboly. Ty mohou mít velkou psychologickou sílu.

Může to být například:

• plyšák, který v noci hlídá postel

• oblíbený superhrdina, který chrání pokoj

• lapač snů, který si dítě samo vyrobí a zavěsí nad postel

Tyto malé rituály pomáhají dítěti vytvořit pocit kontroly nad situací. Strach se tak proměňuje v příběh, ve kterém má dítě své spojence.

Knihy, které dětem pomáhají překonat strach ze tmy

Velmi užitečným pomocníkem mohou být také knihy, které dětem umožní o nočních pocitech mluvit.

Na našem e-shopu najdete například tyto:

✨ Ela a noční světýlka

🌙 Noční čarodějka

🌙  Co dělají pocity v noci

Tyto knihy pomáhají dětem pochopit, že noční obavy jsou běžnou součástí života a že i ve tmě může být přítomné bezpečí.