Jaké strachy jsou v tomto věku běžné?
Typický je strach ze tmy, stínů a příšer. Děti se mohou bát odloučení od rodiče, hlasitých zvuků nebo náhlých změn.
Intenzita může být překvapivá. Dítě může plakat, odmítat zůstat samo, budit se v noci, mít zlé sny. To vše je v tomto období časté.
Co pomáhá méně (i když to myslíme dobře)?
Rychlé uklidňování typu „to je hloupost“ nebo „už jsi velký“ může dítě znejistit. Zlehčování strachu nevede k jeho zmizení – spíše k pocitu, že jeho prožívání není bráno vážně.
Stejně tak dlouhé vysvětlování logiky situace obvykle nefunguje. Strach v tomto věku není racionální. Je emoční a tělesný.
Co naopak pomáhá?
Přijetí emocí
„Vidím, že se bojíš.“
„To je nepříjemný pocit.“
Pojmenování a uznání strachu pomáhá dítěti cítit se bezpečně.
Tělesné uklidnění
Blízkost, dotek, klidný hlas. Nervový systém dítěte se uklidňuje skrze regulovaný nervový systém dospělého.
Práce s představivostí
Protože strach vzniká v představivosti, může právě představivost pomoci i k jeho zklidnění.
Například:
-
společné „rozfoukání“ příšery jako bubliny
-
vytvoření ochranného světla kolem postele
-
imaginární průvodce, který dítě hlídá
Dítě tak nezpochybňujeme, ale vstupujeme do jeho světa a pomáháme mu v něm najít pocit bezpečí.
Klid působí klid
A když dítěti nabídneme klid, porozumění a bezpečné příběhy, učíme ho, že i silné emoce lze zvládnout. Můžeme společně zkusit i relaxační dechové cvičení. V budoucnu u nás najdete ta, co používáme v praxi.
Práce s příběhy
V tomto období jsou velmi užitečné knihy s jemnou, bezpečnou atmosférou, které podporují dětskou imaginaci a nabízejí nadějné řešení. Příběh dítěti umožňuje vstoupit do světa strachu, ale zároveň mu ukazuje cestu ven.
Když dítě slyší o hrdinovi, který se také bojí, ale postupně nachází odvahu, dostává důležitou zkušenost: nejsem v tom sám a strach se dá zvládnout.
Pro děti mezi 3.–5. rokem může být krásnou oporou například kniha Ahoj strachu!Citlivě pojmenovává emoci strachu a pomáhá dítěti pochopit, že strach není nepřítel, ale emoce, se kterou se dá pracovat.
Pokud hledáte komplexníí podporu pro vás i pro dítě - připravili jsme také tematický balíček Balíček Nebojsa, ke kterému od nás dostáváte naši autorskou terapeutickou pomůcky zdrarma.
Kdy zbystřit?
Pokud je strach extrémně intenzivní, trvá dlouhodobě, výrazně omezuje fungování dítěte nebo se pojí s těžkými tělesnými reakcemi, je vhodné poradit se s odborníkem.
Ve většině případů je však období strachů mezi 3.–5. rokem přirozenou vývojovou fází, která postupně odezní.
