Hromosvody napětí - O práci s antistresovými pomůckami u dětí
Dětské emoce bývají intenzivní. Přicházejí rychle, někdy nečekaně, a ne vždy mají děti k dispozici slova, kterými by dokázaly popsat, co právě prožívají. Napětí se pak může hromadit v těle – v rukou, v nohách, v neklidu, který hledá cestu ven.
Právě v takových chvílích mohou pomoci drobné antistresové pomůcky. Mačkací míček, pružná hmota nebo jiný malý předmět, který může dítě sevřít v dlani. Na první pohled působí velmi jednoduše. Přesto mohou fungovat jako malé hromosvody napětí.
Stejně jako hromosvod odvádí přebytečnou energii z domu do země, mohou tyto pomůcky pomoci odvést část napětí z těla dítěte. Neřeší příčinu emocí, ale dávají jim bezpečný prostor, kudy mohou projít.
Mozek i tělo jsou totiž úzce propojené. Když dítě manipuluje s předmětem v ruce, zapojují se smyslové a pohybové oblasti mozku. Ty mohou pomoci uklidnit nervový systém a postupně snížit vnitřní napětí. Proto si někdy děti při přemýšlení točí tužkou v ruce, mačkají papír nebo si hrají s drobnými předměty.
Takové chování není projevem nepozornosti. Často je to přirozený způsob, jak si tělo pomáhá udržet rovnováhu.
Když tělo potřebuje uvolnit emoci
Někdy také dětem pomáhá, když mohou napětí uvolnit fyzicky. V praxi často doporučuji jednoduché věci, které dávají emocím bezpečný prostor.
Když dítě cítí silný vztek, může ho například vybouřit do polštáře, pevně sevřít něco v ruce, zmačkat papír nebo dupnout nohama. Takové projevy nejsou známkou nezvládnutých emocí. Naopak mohou být přirozeným způsobem, jak tělo uvolňuje napětí, které by jinak zůstalo uvnitř.
Důležité je, aby dítě mělo možnost emoci vyjádřit způsobem, který neubližuje jemu ani lidem kolem něj.
Právě zde mohou antistresové pomůcky fungovat jako malé hromosvody napětí. Pomáhají dítěti převést silný pocit do pohybu ruky, do tlaku, do rytmu. Tělo dostane možnost reagovat a emoce se může postupně uklidnit.
Teprve potom často přichází chvíle, kdy je dítě schopné o tom, co prožilo, také mluvit.
Inspirace z přírody
Když se podíváme do přírody, zjistíme, že i tam existují způsoby, jak se vyrovnávat s napětím.
Bouřka potřebuje hromosvod, aby se energie bezpečně odvedla do země. Řeka potřebuje koryto, aby mohla proudit a nezaplavila okolí. Vítr se opře do stromů, které se pod jeho silou ohnou a znovu narovnají.
Také dětské emoce potřebují svůj prostor, kudy mohou projít. Když dítě cítí vztek, frustraci nebo napětí, jeho tělo hledá způsob, jak tuto energii uvolnit.
Antistresová pomůcka může v takové chvíli fungovat jako malé koryto pro emoci. Pomáhá dítěti převést napětí z těla do bezpečného pohybu. Emoce tak nemusí zůstat uvnitř ani vybuchnout směrem k druhým.
Stejně jako v přírodě nejde o to bouřce zabránit. Důležité je vytvořit podmínky, aby její energie mohla bezpečně odeznít.
3 zdravé způsoby, jak může dítě uvolnit vztek
Vztek je přirozená emoce. Pro děti ale může být velmi silná a někdy nevědí, co s ní. Místo potlačování může pomoci nabídnout dítěti bezpečný způsob, jak napětí uvolnit.
1. Vybušit vztek do polštáře Polštář může být pro dítě bezpečným místem, kam může vztek „poslat“. Udeřit do něj, zabořit do něj obličej nebo ho pevně sevřít může pomoci tělu uvolnit nahromaděné napětí.
2. Mačkat nebo hníst něco v ruce Antistresový míček, modelína nebo jiný drobný předmět v dlani může fungovat jako malý hromosvod. Opakovaný pohyb ruky pomáhá nervovému systému postupně zklidnit tělo.
3. Pohyb a rytmus Dupání, skákání, běh nebo třeba bouchání do bubínku pomáhá převést silnou energii do pohybu. Tělo tak dostane možnost emoci „propustit“ ven.
Od kdy mohou děti používat antistresové míčky?
Antistresové míčky mohou být užitečné přibližně od tří až čtyř let věku, kdy děti začínají lépe rozvíjet jemnou motoriku a dokážou předměty vědomě používat.
U mladších dětí je vždy důležité dohlédnout na bezpečnost a zvolit pomůcky, které jsou pro jejich věk vhodné. Pro předškolní a mladší školní děti mohou být mačkací hračky velmi užitečné například ve chvílích, kdy se učí zvládat frustraci, čekání nebo silnější emoce.
Ve školním věku pak mohou pomáhat také při soustředění, při učení nebo v situacích, kdy dítě potřebuje uvolnit napětí v rukou.
Pokud hledáte jednoduchou pomůcku, která může fungovat jako malý „hromosvod“ pro nahromaděné emoce, můžete se podívat například na tuto sadu mačkacích hraček:
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých cookies, abychom Vám mimo jiné mohli ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na „Souhlasím“.
